Przykładowy jadłospis dla rocznego dziecka

Naszego Syna spokojnie można zaliczyć do dzieci, które wiecznie mają coś w buzi, które na okrągło coś mielą i jak widzą ruszające się usta u innych osób od razu lgną do nich dając znak, że również mają na to ochotę. Nigdy nie mieliśmy większego problemu z posiłkami Kacperka (nie licząc czasu choroby i ząbkowania), który bardzo chętnie poznawał nowe smaki. Pomimo wspólnie spędzonego roku my nadal uczymy się i  poznajemy nowe smaki notując co było strzałem w dziesiątkę, a co "bez polotu". 

Jako mama wiem jak ciężkie jest urozmaicanie posiłków małego dziecka tak, aby było smacznie, wartościowo i ciekawie. Dlatego co jakiś czas będę Wam wrzucała przykładowy jadłospis naszego Szkraba licząc, że i Wy podeślecie mi swoje sprawdzone propozycje posiłków dla tak małego dziecka  :-)

Dziś zaczynamy od zestawu, który jest zestawem standardowym, nie wymagającym dużego nakładu pracy (jadłospis nie zawiera płynów podawanych maluchowi - mleko z piersi mamy/ mleko modyfikowane/ woda/soki...)

ŚNIADANIE 

Jedną z naszych propozycji na zdrowe śniadanie jest owsianka na mleku modyfikowanym z dodatkiem owoców.
Płatki owsiane zalewany wrzątkiem i zostawiamy na całą noc. Z rana płatki odsączamy z ostygniętej wody i zalewamy ciepłym mlekiem modyfikowanym. Całość posypujemy świeżymi owocami - w naszym przypadku truskawki i banan. Zachęcam do stosowania owoców o wyrazistym smaku, jak w tym przypadku lekko kwaśna truskawka, tak aby przełamać nijaki smak owsianki (nie doprawiam owsianki ani cukrem ani solą). 
Podawanie dziecku owsianki na śniadanie dostarczamy mu wszystkich niezbędnych aminokwasów. Ponadto owies jest bogaty w białko, żelazo i magnez a także jest źródłem błonnika wspomagającego perystaltykę jelit.

II ŚNIADANIE

Najczęściej po śniadaniu Kacperek dostaje jogurt zamiennie łączony z pokrojonymi w kostkę świeżymi owocami lub musem owocowym. W naszej domowej spiżarni na półkach stoi kilka słoiczków letnich owoców przygotowanych specjalnie z myślą o martwym sezonie jakim jest zima. Pomimo, że w marketach bardzo łatwo można kupić wszelkiego rodzaju owoce sprowadzane z najdalszych zakamarków świata Kacperkowe babcie pod tym kątem bardzo dokładnie zadbały o jedynego wnuka.
Gdy jesteśmy poza domem i z jakiś powodów nie mam możliwości przygotowania opisywanego II śniadania Kacper zjada Bakusia.

OBIAD
Oto na na Wasz ekran wjeżdża ulubione danie naszego Szkraba, czyli zupa i to koniecznie domowej roboty (nie wiem czemu ale od pewnego czasu Kacper grymasi po spróbowaniu pierwszej łyżeczki tej ze słoiczka).
Bardzo cieszy mnie ten fakt, gdyż dla mnie zupa jest podstawą zbilansowanej diety każdego dziecka. Zupy są lekkostrawne, dostarczają sporą ilość witamin i składników mineralnych, są źródłem błonnika dla organizmu, pozwalają na zachowanie niemalże wszystkich składników odżywczych zawartych w warzywach.
Na zdjęciu widzicie zupę przygotowaną na skrzydełku z kurczaka z dodatkiem mrożonej mieszanki zupy wiosennej. Po naszych zapasach letnich warzyw dawno nie ma śladu, a i ja osobiście nie mam nic przeciwko mrożonkom dostępnych w sklepach, które w jednej paczuszce zawierają taką kombinację warzyw, której nie sposób osiągnąć na własną rękę.

PODWIECZOREK
Jednym z prostych i wartościowych rozwiązań jest kanapka z masełkiem, jajkiem i szynką.  Pod szynkę wkładam plasterki ugotowanego jajka tak, aby znalazło się w nich jak najwięcej żółtka bogatego w żelazo. Niestety ale po 6 miesiącu u dziecka kończą się zapasy żelaza otrzymywanego od matki i dosyć często występuje jego niedobór u tak małych dzieci. A na samej górze ląduje szynka - gotowana pierś z kurczaka.



KOLACJA

Tu standardowo od 7 miesiąca pojawia się kaszka mleczno-ryżowa / mleczno-kukurydziana / manna.
Kacper uwielbia kaszki i chętnie zjada wszystkie te, które w swoim składzie nie mają malin. Dziwi mnie to, gdyż świeże maliny zjada bardzo chętnie i nigdy nie grymasił, gdy otrzymywał je jako przekąskę.





PRZEKĄSKI
Każdego dnia na naszym stole pojawiają się świeże owoce, które Kacperek zjada pomiędzy śniadaniami oraz przed kolacją. Jakie to owoce goszczą danego dnia zależy od ich dostępności w sklepie i naszym domu. 
Ponadto czasami Kacper zjada mus Kubuś Baby dostępny jedynie w Biedronce produkowany bez dodatku cukru.





A co Wasze Szkraby jedzą najchętniej?

Udostępnij ten post

20 komentarzy :

  1. Kacprowi proponuję podobne zestawy, tym bardziej ,że ma fazy odrzucania mleka, potrafi nie pić mleka (mimo 11 miesięcy) przez dobry miesiąc w ogóle. Przez metodę BLW, którą stosuje mam dziecko które wiecznie coś je, wiecznie coś przeżuwa, czegoś się domaga ( rozmiar ubranek 86 waga 9,5 kg) także chudzinka mimo to. Jak coś chcemy zjeść w spokoju to najlepiej tak żeby ten mały Szarlatan tego nie widział :) Owoce, warzywa uwielbia. Ostatnio na badaniach lekarz skomentował wyniki " Czym Pani karmi tego chłopca, że on ma tak wspaniałe wyniki badań :)"

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nasz Kacperek nie waży tyle pomimo, że również sporo zjada. Przynajmniej nie będą walczyli z nadwagą dzięki takiej przemianie materii :-)

      Usuń
  2. Moja córka ma juz ponad 5 lat, ale to wszystko wygląda tak smakowicie....zwłaszcza, że ona uwielbia owoce! Maliny, winogrona, banany.......

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U nas Kacper ma tak samo-owoce może zjadać w nieograniczonej ilości :)

      Usuń
  3. I sama nabrałam ochoty na jedzenie. Ostatnio jem oczami, przez blogi właśnie ;)

    www.MartynaG.pl

    OdpowiedzUsuń
  4. Zadam głupie pytanie. Jak doprawiasz zupe dla Kacpra? Mi wychodzą takie bezpłciowe i Antek nie chce jeść :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jedynie solą i pieprzem. Nadrabiam małą ilością wody i sporą ilością mięsa i warzyw wtedy wywar inaczej smakuje. Bardzo fajne są też suszone warzywa i mają fajny smak :) Liść laurowy może też pomóc.

      Usuń
    2. Spróbuję dawać mniej wody :)
      Dzięki za podpowiedzi

      Usuń
  5. U nas na szczęście nie ma problemów z jedzeniem, więc Oli je praktycznie wszystko i lubi próbować nowości. :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Małą Kruszynka gdy miała około roku jadła wszystko co tylko wpadło jej w rączki, nie miało znaczenia czy to szpinka czy chleb ze smalcem. Później niestety z tego wyrosła.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jesteś kolejną mamą od której to usłyszałam. Ciekawe jak będzie z Kacperkiem

      Usuń
  7. podrzucę pomysły mojemu bratu, który ma rocznego synka ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ha! Widzę, że nie ja jedna nie przejmuję się, ilością dań w obiedzie - dziecko ma się najeść, a jak się najada gęstą zupą to ok (choć dziadki, jak to dziadki, są innego zdania).

    OdpowiedzUsuń
  9. Smyk je niemal wszystko, ale nr 1 to nalesniki! Pod każdą postacią, zarówno na słodko jak i wytrawne:)
    Owoce też niemal wszystkie poza truskawkami, niestety do tej pory pojawiają się krosteczki po truskawkach.

    OdpowiedzUsuń
  10. Nie za 'dużo' posiłków w drugiej połowie dnia? Nie lepiej zamienić kanapkę z podwieczorku z jogurtem na Ii śniadanie - więcej kalorii podawać w pierwszej połowie dnia a nie na wieczór?

    OdpowiedzUsuń
  11. mój mały nie znosi zup mleczych, owsianek, musli, kaszek etc. Dziś np. na śniadanie jadł omleta biszkoptowego z domowym dżemem truskawkowym i swój ukochany serek naturalny Bieluch oczywiście także okraszony łyżką dżemu :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Ratunku...moja Agatka ma 11,5 msc. Chce odstawic od cyca. Niestety mleko tylko pije z cycka. Wszystko co mleczne wypluwa. Jedynie serki i jogurty je. Co ja mam jej robic do jedzonka skoro za chetnie to ona nie je ? Czasami ma napad na jedzenie ale rzadko :( brak pomyslu na mojego Aniola :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może płatki na mleku z miodem, placuszki twarogowe, klopsiki z indyka z kaszą jaglaną i warzywami- mój młody bardzo to lubi.

      Usuń
    2. Może płatki na mleku z miodem, placuszki twarogowe, klopsiki z indyka z kaszą jaglaną i warzywami- mój młody bardzo to lubi.

      Usuń
  13. Ratunku... Agatka ma 11,5msc. Chce odstawic od piersi ale nie potrafie jej nasycic... Mleko pije tylko z cyca... Inne wypluwa...z butelki nie pije...mleczne rzeczy to tylko serki i jogurty...nie zawsze chetnie je obiadki wiec daje jej cysia zeby nie byla glodna...a nocki masakra...budzi sie co godzina...co dac zjesc na dobranoc...

    OdpowiedzUsuń

the moments of life © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka